皆さん、こんにちは

院長の三分一福展です。

むし歯予防には一番効果的なのは、なんだと思いますか？

そうです、「歯磨き」をすることです。

しかし、人それぞれ、お口の中の状態（むし歯菌の量）や、歯磨きの方法、食生活や生活習慣が異なるため、むし歯になるリスクが違います。

むし歯予防で注目を集めているのがキシリトールです。

むし歯はむし歯菌が砂糖（ショ糖）を代謝して出た酸から歯の表面が脱灰することで始まります。

むし歯菌はキシリトールを代謝できないため酸を作ることができません。

キシリトールを長期間（1日3回で3ヶ月）継続して摂ると、効果として

①むし歯菌を減らす。むし歯菌の発育を抑制します。

③歯垢がさらさらになる。唾液の分泌量促進やむし歯菌減少により、歯垢がさらさらになり、歯磨きで落としやすくなる。

効率的な摂り方

・１日３回は摂る（むし歯になりやすい人は５回が望ましい）

・糖類は0ｇであること

むし歯は感染症です。
自分のお口の中のむし歯菌を減らすことは、自分の家族への感染を減らすことにつながります。

誰にでも簡単にできる予防法なので、是非参考にしてください。