みなさんこんにちは😊歯科衛生士の藤岡です！

4月に入り、暖かい日が増えてきましたね☺️

先日お休みを頂いて、医院のスタッフでスケートとお花見に行ってきました🌸

天気も良く、平和公園は桜がちょうど満開でまさにお花見日和でした😄🌟

とても楽しかったです！

さて、春になるとピークになるのが花粉です😫

花粉症は若い人に多く、年齢と共に症状が緩和されると言われていますが、最近では高齢者の方にも増えてきているみたいです。

花粉症の主な症状の中でも、鼻水･鼻づまりにより、鼻呼吸が難しくなり口呼吸が多くなると、お口の中が乾燥しやすくなってしまいます。

また、花粉症の薬の中には副作用として、唾液の分泌を抑制するものもあり、さらに乾燥しやすい状態になるようです😣

お口の中が乾燥している状態が続いてしまうと、唾液による洗浄作用が悪くなり、食べかすやプラークが歯に残りやすくなります。

さらに、抗菌作用が低下し、お口の中で細菌が繁殖しやすくなることで、口臭の原因になったり、虫歯や歯周病にかかりやすい環境となります。

整った口腔内の環境をキープするには、なるべくお口の中の乾燥を防ぐことが大切です☺️

そこで、今回はお口のトラブルを防ぐ5つのポイントをお話します😊

1.よく噛んで食べましょう！

ひとくち30回を目標に、よく噛んで食事をしてみて下さい。キシリトールガムも唾液がたくさん出るのでオススメです👌

2.唾液腺マッサージをしましょう！

唾液腺を直接刺激するので、唾液の分泌が実感できます。

3.舌の体操をしましょう！

唾液腺マッサージと合わせて行うと効果的です👌

4.お口の潤いを保ちましょう！

こまめな水分補給を心がけましょう。口腔内に直接塗るタイプの保湿剤などもあります。

5.念入りに口腔内をケアしましょう！

お家での毎日の歯磨きはもちろん、歯科医院でのプロフェッショナルケアも受けて頂くことで、お口の中の清潔を保ちましょう。

詳しいお話や、その他お口の中で気になることがあれば、お気軽にスタッフまでご相談ください☺️