よこがわ歯科

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鼻呼吸のススメ

2017.02.16

こんにちは。歯科衛生士の内海です。

寒い日が続いていますね‼️
皆さん体調などお変わりないですか？

最近は風邪を引いたの方だけでなく風邪やアレルギー予防のためにマスクをされてる方が多いですよね😷マスクにも色んな種類が販売されてます‼️
私も最近はマスクが手放せません😷

マスクは口の中に細菌、ウィルス、花粉、ホコリ等が入らないようにするのに効果的と言われています。
改めて、口とは色んな物が体内に入る入り口なんだな〜と実感しますね。

マスクももちろんいいのですが…
普段から可能な方(鼻に疾患のない方)は鼻で呼吸される事をお勧めいたします。

なぜかというと…

口呼吸によって起こりうる事
①口が乾燥し、唾液の量が歯垢も落としにくくなり、むし歯や歯周病になりやすくなる。
②唾液の量が減り、細菌の量が増え、口臭の原因になる。
③口の周り筋肉が発達しにくくなり、常に口をポカンと開けるようになる。
④舌の位置が正しい位置になりにくい。

など挙げられます。

是非
風邪、花粉症予防のためにも
口腔内の疾患予防のためにも
(マスクもよいですが…)
鼻呼吸をぜひぜひ意識してみて下さい😉